Cours de Pilates : synergie entre le corps et l’esprit

Les objectifs

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

La philosophie de Joseph Hubertus Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.

Les bénéfices

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande forme intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

Les bien-faits

La méthode Pilates favorise sur un plan général, le recentrage de son action, une maîtrise mentale, une colonne vertébrale soutenue, une vie sexuelle tonique, une allure embellie (perte de poids, silhouette plus élancée, étirement corporel général.

Physiologiquement une amélioration de la souplesse et amplitude articulaire, de la force musculaire, une endurance musculaire et cardio-respiratoire, de la puissance musculaire.

Psychologiquement améliore l’humeur, la motivation, de l’attention. Sur le plan moteur une amélioration du contrôle du centre, de la posture statique et dynamique, de la coordination intra et inter membre.